Par posture, on entend la position globale du corps dans l’espace. Quand on parle de posture du corps, on fait allusion au positionnement de la colonne vertébrale ; des articulations et des membres.

En cas de mauvaise posture prolongée, le dos est courbé, les épaules sont affaissées, la tête s’incline vers l’avant et la respiration se dégrade du fait de la fermeture partielle des voies respiratoires.

Lorsque la posture est correcte, cela implique que l’alignement de tous ces éléments est pertinent et idéal, favorisant l’équilibre, la stabilité et l’efficacité de tous les mouvements externes et internes du corps.

Se tenir droit et redresser sa posture assure une respiration adéquate grâce à plusieurs mécanismes physiques posturologiques. Ces mécanismes sont les suivants :

Lorsque le corps se redresse, la cage thoracique est en expansion. Lorsque le dos est droit et que les épaules sont alignées, l’espace s’ouvre à l’intérieur de la cavité thoracique. Cet espace permet aux poumons de se dilater pleinement lors de l’inspiration et entraîne une respiration plus profonde et donc, plus efficace.

Alors qu’une position avachie ou voutée restreint l’espace dans la région du cou et de la gorge entraînant une obstruction partielle des voies respiratoires ; une posture droite et alignée maintient les voies respiratoires dégagées. Le flux d’air qui y circule est donc plus fluide et régulier.

Une mauvaise posture entraîne un déséquilibre musculaire, une faiblesse des muscles respiratoires et peut compromettre la capacité à respirer efficacement.

Une bonne posture, définie par un professionnel de la santé comme le neurothérapeute formé à cette discipline particulière, favorise le bon positionnement et donc l’activation des muscles respiratoires tels que le diaphragme et les muscles intercostaux, essentiels à une respiration optimale.

Lorsque le corps se met en mouvement et qu’il est droit et aligné, la coordination entre la respiration et les mouvements du corps s’améliore. Les gestes deviennent plus précis et l’environnement est mieux perçu autour de soi. Les mouvements respiratoires sont synchronisés avec les mouvements des bras, des jambes et du buste. La marche, la course à pied, l’exercice physique et le sport en général sont plus agréables et faciles à réaliser au quotidien. Les capacités pulmonaires sont employées de façon optimale et l’énergie ressentie est multipliée.

Les deux facteurs sont donc étroitement liés dans le sens où l’un influe sur l’autre.
En effet, c’est le tonus qui permet de soutenir les articulations et qui permet à la posture de se maintenir et d’être stable.

• Si la posture est déséquilibrée, le tonus musculaire est altéré.
• Si le tonus est déséquilibré, la posture s’avachit.

C’est le système nerveux central qui régule ces 2 éléments. En fonction des besoins externes ou internes, c’est lui qui envoie des signaux aux muscles pour les contracter ou les relâcher.

Quand la posture est mauvaise, les tensions  musculaires augmentent dans certaines parties du corps. Dans ces parties précises, des dysfonctionnements musculaires peuvent apparaître. Dans d’autres parties du corps, au contraire, les muscles peuvent être affaiblis ou étirés. Ces déséquilibres musculaires et ces tensions excessives à des endroits ou insuffisantes à d’autres entraînent une dysfonction musculaire.

Inversement, quand il y a un excès de tensions musculaires (hypertonie) ou un trop faible tonus musculaire (hypotonie) dans certaines régions du corps, cela entraîne une mauvaise posture à ces endroits-là. Cela peut être le cas dans les régions des épaules et du cou par exemple, qui favorisent l’avachissement et l’instabilité de la posture.

En conclusion, prendre soin de son trouble neurodéveloppemental c’est aussi et surtout prendre soin de son corps ! Cela passe par l’analyse de sa respiration et de sa posture.

Ainsi :

• Un tonus musculaire équilibré permet le maintien d’une bonne posture corporelle
• Une bonne posture droite et alignée améliore la ventilation et la coordination
• Mieux se ventiler permet de réduire le stress respiratoire et l’anxiété
• La respiration et la détente du corps favorisent le sommeil
• L’énergie récupérée par le sommeil permet une concentration efficiente et une meilleure attention
• L’amélioration des capacités motrices et cognitives permet d’amoindrir les effets  des troubles neurodéveloppementaux.